Cours collectifs
ABDOS
(Abdominaux) Renforcement musculaire, localisé sur la sangle abdominale. Cours effectué avec ou sans matériel.
ABDOS-FESSIERS
Renforcement musculaire localisé sur les muscles des hanches, fessiers, abdominaux et des cuisses.
FESSIERS-ABDOS-CUISSES
Renforcement musculaire localisé sur les muscles des abdominaux, des hanches et des fessiers.
BODY SCULPT
Renforcement musculaire général, incluant aussi bien le haut que le bas du corps. Cours effectué avec matériel.
GYM DOUCE
Cours de "réveil musculaire". Renforcement musculaire de basse intensité, accessible à tous. Cours effectué sans matériel. (éventuellement un bâton)
STEP
Débutant / Intermédiaire - Avançé
Cours à dominante cardio-vasculaire, à tendance "chorégraphique",
et à l'aide d'une petite "marche".
AEROBIC
Débutant / Intermédiaire - Avançé
Cours cardio vasculaire intense à tendance "chorégraphique",
nécessitant des impacts dynamiques au sol. Ce cours nécessite
des facultés de mémorisation, de coordination motrice et
d'utilisation de l'espace.
STRETCHING
(Etirement musculaire) Ce cours sur fond sonore relaxant, recherche les positions anatomiquement correctes favorisant l'assouplissement par l'étirement en douceur. Il permet notamment l'amélioration de l'amplitude articulaire.